حل مشکل در زندگی خانوادگی 

هنگامي كه يك زوج ، زندگي مشتركي را شروع مي كنند مشكل يا تعارض بروز خواهد كرد . همسران نسبت به يكديگر احساس خشم ، نا اميدي و نارضايتي مي كنند . حل مشكل در زندگی خانوادگی ، نيازمند مهارت هاي ارتباطي موثر است .

هدف از حل مشكل در زندگی خانوادگی آن نيست كه اثبات شود كه يكي از زوجين درست مي گويد و ديگري اشتباه مي كند. هدف ،  حل مشکل  و رسيدن به راه حلي عملي است كه مورد قبول هر دو نفر است ، كه به تلاش همسران و درمانگران نيازمند است .

حل مشكل  در زندگی خانوادگی را مي توان به دو مرحله جداگانه تقسيم كرد:

اول شناخت مشكل ،دوم رفع مشكل. در مرحله اول ، تلاش براي رسيدن به درك مشتركي از مشكل است . يعني همسران بايد توانائي مشخص كردن رفتارها ، ابراز احساسات و مهارت هاي گوش كردن فعالانه را داشته باشند و در مرحله بعد يك راه حل را انتخاب و اجرا كنند . در نتيجه ، مهارت هاي سيال سازي ذهن ، سازش و ارزيابي ، اولويت بيشتري خواهند داشت .

بسياري از زوج ها از تلاش براي حل اختلاف نظر مي ترسند ، زيرا گذشته چنين زوج هائي به آنان آموخته است كه احتمال دارد اين فرآيند بسيار آزارنده و ناخوشايند باشد. ولي اگر زوج ها شيوه حل مشكل را درك نمايند و بدانند كه وجود نظم و ترتيب باعث تسهيل در حل مشکل  خواهد شد ، احساس آرامش و راحتي مي كنند .

مراحل و ترتيب حل مشكل در زندگی خانوادگی 

1-      انتخاب زمان و مكان مناسب براي حل مشکل

2-      ثبت مسائل حياتي و مهم در جلسه هاي حل مشکل

3-      استفاده از بيان دقيق و مشخص براي توصيف حل مشکل

4-      پذيرش مشكل و حركت به سوي راه حل مشکل

5-      مشخص سازي هدف

6-      در نظر گرفتن گسترده ترين دامنه از راه حل هاي مشكل

7-      انتخاب راه حل و توجه هم زمان به سازش

8-      اجراي آزمايشي راه حل ، جمع آوري داده ها و ارزيابي پيامدها

9-      در صورت لزوم ، تصحيح و تجديد نظر كردن در راه حل و مذاكره دوباره راجع به آن

هنگامي كه يكي از همسران از نظر هيجاني ، به طور واضح ناراحت است ، بايد بحث درباره مسائل را به تاخير بياندازيد،زيرا بجاي بهبود رابطه ، موجب آسيب بيشتر آن مي گردد.

حل مشكل نيازمند خلاقيت است و هرچه بهتر از اين خلاقيت استفاده شود نتيجه بهتري گرفته مي شود . براي اينكه اين افراد موفق به رفع مشكلات شوند ، ابتدا بايد بياموزند كه به احساسات همسر خود احترام بگذارند و به سخنانشان گوش دهند و آنرا بپذيرند. زوجين بايد خلاق باشند ، راه حل بيافرينند و فهرستي از آنها را تهيه كنند و اصلاٌ برايشان اهميت نداشته باشد كه راه حلها ، در ابتدا ، چقدر عجيب به نظر مي رسند. راه حلهاي پيشنهادي را بعداً نيزمي توان به شكلي منطقي ارزيابي كرد . درمانگر ،در ابتدا ، فقط ميخواهد كه راه حلهاي بالقوه ، به طور آزادانه ذكر شوند . در اين مرحله ثبت كردن پيشنهاد ها بسيار مفيد است . هر دو نفر بايد بياموزند كه براي رسيدن به بهترين راه حل مشكلات ، بايد آن قدر وضعيت و موقعيت خود را تغيير دهند كه با نيازهاي همسرشان، مانند نيازهاي خودشان سازگار شوند و آماده انتخاب يك يا چند راه حل موازي براي مشكل شوند . هنگامي كه را حلي انتخاب شد و مورد توافق هر دو نفر قرار گرفت و در گزارش حل مشکل  ثبت شد ، بايد اجرا شود.

دكترمحمد جواد حريري ، پزشك و هيپنوتراپيست ( هیپنوتیزم درمان گر )   هيپنوتيزم بيدار باليني ايران