کاهش استرس در معاملات
۱۳۹۲-۱۰-۱۴
رفتارهای عصبی
۱۳۹۲-۱۰-۱۹
Show all

تسکین درد های عضلانی با ریلکسیشن

تسکین درد های عضلانی با ریلکسیشن

زنان مبتلا به دردهای عضلانی با انجام تمرینات کششی و ریلکسیشن درد را تسکین  دهند . محققان دانشگاه اورگون در مطالعات خود پی بردند که انجام حرکات کششی آهسته و تمرینات تنفسی و ریلکسیشن ( تن آرامی ) در تسکین درد های عضلانی تاثیر بسزائی داشته و عملکرد فرد را تسکین درد های عضلانی با ریلکسیشن - هیپنوتیزم بیدار - دکتر حریریبهتر می کند .

این پژوهشگران با مطالعه  روی ۵۳ زن ۲۱ سال به بالا دریافتند زنانی که در حرکات کششی آرام و ریلکسیشن شرکت می کنند بهبودی قابل ملاحظه ای را در علائم دردهای عضلانی داشته اند. چون درد های عضلانی در زنان شایع تر است ، محققان این آزمایش ها را فقط روی زن ها انجام دادند . حدود ۲۵ نفر از این زنها به مدت ۸ هفته در برنامه و کلاسهای ورزشهای کششی آرام و ریلکسیشن شرکت کردند و ۲۸ نفر دیگر هم از راه کارهای دیگر از قبیل رژیم های تجویزی استفاده کردند و یا خود درمانی داروئی را به مدت سه ماه ادامه دادند . پس از اتمام این دوره ها ، محققان علائم دردهای عضلانی و میزان بهبودی دردها را در آنها ارزیابی کردند و از آنها تست جسمانی گرفتند تا نقاط حساس را شناسائی کنند . بررسی ها نشان داد زنانی که در این جلسات ریلکسیشن شرکت کرده بودند در علائم دردهای عضلانی همچون میزان درد ، خستگی ، خلق خو و سایر علائم بهبود چشمگیری نسبت به سایرین نشان دادند .

ریلکسیشن و رفع خستگی و افسردگی

ریلکسیشن ( تن آرامی ) در حالت تمرکز برای از بین بردن خستگی ، افسردگی و سایر چالش های روانی در زندگی به ویژه برای بیماران مبتلا به ام اس ، مفید است . روانپزشکان ۱۵۰ فرد مبتلا به نوع خفیف تا متوسط ام اس را طی هشت هفته تحت آموزش ریلکسیشن ( تن آرامی ) قرار دادند . در این کلاسها پزشکان روی تمرینات ذهنی و جسمی متمرکز می شدند . هر جلسه از این کلاسها دو ساعت و نیم طول می کشید .

به گزارش سایت پزشکی مدیکال نیوز تو دی ، دکتر پاول گروس من ، استاد بیمارستان دانشگاه باسل  در سوئیس ، در این باره خاطر نشان کرد : افرادی که به ام اس مبتلا هستند ، چند ماه احساس خوبی دارند ، اما ناگهان دچار حمله می شوند که توانائی آنها را در انجام کارهایشان کاهش می دهد و نیاز به مراقبت افراد خانواده دارند . آموزش ریلکسیشن با تمرکز به این افراد کمک کرد که بهتر بتوانند با این چالش ها مقابله کنند . همچنین با انجام این تمرینات ذهنی آنها قادر بودند ، احساس کنترل را در خودشان افزایش دهند .

 

دکتر حریری ، پزشک ، هیپنوتراپیست ( هیپنوتیزم درمانگر ) 

و عضو انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی ایران

دكتر محمد جواد حریری
دكتر محمد جواد حریری
با سلام افتخار دارم با عنوان سایت هیپنوتیزم بیدار در خدمت شما هموطنان عزیز و گرانقدر باشم. من دکتر محمد جواد حریری متولد شیراز دیماه سال 1340 هستم. در سال 1358 در دانشگاه علوم پزشکی شیراز در رشته پزشکی عمومی پذیرفته وپس از انقلاب فرهنگی مشغول به تحصیل شدم و در سال 1369 نائل به کسب درجه دکترای طب از دانشگاه مذکور گردیدم دوران طرح خارج از مرکز را در شهرستانهای مختلف با کسب تجربیات بسیار سپری کردم . در طول دوران تحصیل و پس از فارغ التحصیل شدن از دانشگاه در مراکز و بیمارستانهای بسیاری واقع در شیراز و تهران و غالب اوقات در بخش اورژانس نسبت به مداوای بیماران همت گماردم ، در همین دوران با مطالعات آزاد که در زمینه روانشناسی و هیپنوتیزم داشتم به فن هیپنوتیزم علاقه وافری پیدا نمودم و در نهایت پس از مطالعات بسیار در سال 1375 با گذراندن دوره های تخصصی انجمن علمی بین المللی هیپنوتیزم بالینی ایران به عضویت آن انجمن درآمدم و همواره سعی در بروز رسانی اطلاعاتم در زمینه فوق الذکر را داشته ام. از آن سال تاکنون علاوه بر فعالیتهای پزشکی به بررسی و درمان بیماران نسبت به رفع اضطراب ، تقویت حافظه ، افزایش اعتماد بنفس ، اختلالات خواب ، درمان بیماریهای روان تنی ، لکنت زبان و..... با روشهای "ریلکس محور" همت گمارده و همواره کوشیده ام تا با فعالیتهای خود دوستداران و مراجعین خود را راضی نگه دارم و تلاشم بر این بوده که مانند یک دوست واقعی آنچه را که اندوخته ام برای بالا بردن سطح آگاهی و بینش مردم عزیز دراختیارشان قرار دهم و بنظرم در این باب موفق هم بوده ام . اکنون نیز با جمع بندی آن تجربیات و مشاهده آثار و برکات روشهای ریلکس محور، به تبیین روشهایی میپردازم که با حفظ اصول ، کاربردی نیز هستند، و بدینسان "هیپنوتیزم بیدار " متولد شده و پا به منصه ظهور گذاشته است. امیدوارم در سایه لطف و عنایت خداوند متعال و نظرات و راهنمائی های ارزشمند شما بزرگواران بتوانم هر چه بهتر و کاملتر پاسخگوی شما عزیزان باشم . و من الله التوفیق . دکتر محمد جواد حریری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.