اضطراب و علل بروز اضطراب
محرومیت از خواب
۱۳۹۳-۰۸-۳۰
تعریف انواع بیماریهای روانی
۱۳۹۳-۰۸-۳۰
اضطراب و علل بروز اضطراب
اضطراب و علل بروز اضطراب
اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت‌کننده و مبهم ترس ، وحشت ، یا خطر با منشای ناشناخته که بر فرد مستولی می‌گردد…
علل بروز اضطراب
فعال شدن مکانیسم‌های دفاعی بدن برای مبارزه یا فرار ترشح آدرنالین از غدد فوق‌کلیوی افزایش می‌یابد، و موادی که از تجزیه آدرنالین در بدن جمع می‌شوند (کاتکول آمین‌ها) نهایتاً بخشهای مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند، بوجود می آید . تلاش برای پرهیز از اضطراب خود موجب اضطراب بیشتر می‌شود.
استرس با هر منشاء (مثلاً مشکلات اجتماعی یا مالی) ، سابقه خانوادگی اضطراب ، خستگی یا کار زیاد ، وقوع مجدد موقعیتهایی که قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی آنها به فرد آسیب رسیده است، بیماری جسمانی ، تکامل طلبی غیرمنطقی ، ترک اعتیاد و … خطر بروز اضطراب را تسریع می‌کند.
راه های پیشگیری از اضطراب
از روشهای کسب آرامش یا خود هیپنوتیزمی برای کاهش استرس بهره بگیرید.
به فکر تغییر شیوه زندگی خود باشید تا استرس کاهش یابد.
استرس و اضطراب ایجاد شده را مدیریت کنید (مدیریت استرس).
از تفکرات بی جا و بیش از حد دوری کنید.
سعی کنید در اجتماعات حضور بیشتری یابید.
سعی کنید زیادی با خودتان خلوت نکنید و خود را از تنهایی دور کنید (رهایی از احساس تنهایی).
درمان اضطراب
اضطراب عمومی شده را میتوان با درمان کنترل کرد. غلبه کردن بر اضطراب اغلب موجبات زندگی بهتر و رضایت بخش‌تری را فراهم می‌آورد.
* هیپنوتراپی همراه با روان درمانی یا درمان بدون دارو
وقتی احساس کردید که دارای اضطراب هستید، بهتر است تحت بررسی و درمان از نظر موارد خاص تهدیدکننده یا منشاء استرس که در ناخودآگاه شما است ولی وجود دارد، قرار بگیرید.
به فراگیری روشهای کاهش انقباض ناخودآگاه عضلانی مثل بازخورد زیستی و روشهای کسب آرامش از جمله خود هیپنوتیزم بپردازید.
فعالیت در زمان ابتلا به اضطراب :
فعالیت های خود را در زمان ابتلا به این بیماری حفظ کنید. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری به کاهش اضطراب کمک می‌کند.
دارو درمانی
امکان دارد داروهای ضداضطراب مثل بنزودیازپین‌ها برای مدتی کوتاه تجویز شوند.
امکان دارد از داروهای ضدافسردگی برای اختلال هراس استفاده شود.
از کافئین و سایر مواد تحریک‌کننده ، و نیز الکل استفاده نکنید.
*در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان علایم اضطراب را دارید و خود درمانی نتیجه‌ای نداده است.
اگر شما دچار احساس ناگهانی هراس بیش از حد شده‌اید.
اگر دچار علایم جدید و بدون توجیه شدید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.
مطالب مرتبط
6 دیدگاه ها
سلام
دکتر من بسیار آدم مضطربی هستم همیشه و در همه حال و بسیار از تاریکی میترسم واین اضطراب حاصل از ترس هم باعث درد در ناحیه دست وزانوهایم شده و هم باعث بی خوابی آیا باهیپنوتراپی قابل درمان هست؟
یا اینکه داروی خاصی باید مصرف کنم؟
سلام آنا ی عزیز
برای درمان و کنترل اضطراب با هر دو روش دارویی و غیر دارویی میتوان از بروز اضطراب و ترسهای ناشناخته و یا فوبیا پیشگیری نمود. یکی از بهترین درمانهای بدون دارو برای درمان اختلالات اضطرابی هیپنوتراپی و یا هیپنوتیزم درمانی است که با روش و تکنیکهای هیپنوتیزمی و مشاوره های پزشکی که می دهم اختلال اضطراب و فوبیا با ۸ جلسه قابل درمان است. جهت تعیین وقت ویزیت با مطب تماس بگیرید. موفق و سلامت باشید.
سلام..
سوشیال فوبیا با چه روشی به صورت قطعی قابل درمان است؟
سلام امین عزیز
همه راههای درمان علمی و استاندارد از جمله درمان دارویی ، شناخت رفتار درمانی ، هیپنوتراپی و …. می تواند درمان قطعی سوشیال فوبیا باشد در صورتی که بصورت صحیح و کامل انجام شده باشد.
با سلام
ایا با کمک گرفتن از ان ال پی وکشف منظور مفید حملات پانیک در فرد می توان این مشکل را حل نمود.
با تشکر
سلام نرگس جان.
با کسانی که در این زمینه کار میکنند تماس بگیرید. شادکام باشید.