مطالب روانشناسی
۱۳۹۱-۱۲-۱۰
تکنیکهایی برای کشف مهارت هایتان دلت می خواهد بدانی آیا در مسیر درست زندگی قرار گرفته ای؟ دوست داری زندگی پربار و بدون دغدغه ای داشته باشی و بر مشکلات زندگی غلبه کنی؟ دلت می خواهد موانع زندگی را از سر راه برداری و با تغییر و تحول معنوی، اجتماعی و درونی گام های بلندی را به سوی خوشبختی برداری؟ تمام جواب ها در یک جمله خلاصه می شود: «باید خودت را بشناسی». شناخت خود یعنی کشف مهارت ها و استعدادهای نهفته. به کارگیری توصیه های زیر ضامن موفقیت توست: ۱- شم و شهودت را دنبال کن اجازه نده مشکلات […]
۱۳۹۱-۱۱-۱۱
پرخاشگری و تست روانشناسی آن آیا تابهحال در موقعیتی قرار گرفتهاید که حس کنید دارید از عصبانیت منفجر میشوید؟ آیا تا به حال به دلیل عصبانیت و خشم دست به کارهایی زدهاید که بعداً از انجام آنها پشیمان شده باشید ؟ آیا تا بهحال این حس به شما دست داده که همسر یا نامزدتان بیش از حد سر مسائل پیش پاافتاده عصبانی شود؟ با انجام این تست میفهمید خودتان یا اطرافیانتان شخصیت و عادات پرخاشگرانه دارند یا نه. تعریف پر خاشگری پرخاشگری یک هیجان و احساس منفی سرکوبشده است که فرد در موقعیتهایی که فرصت دست میدهد آن را به […]
۱۳۹۱-۱۱-۰۹
راز شاد زیستن راز شاد زیستن و از آنجا که اعمال تکراری نتیجه ی تکراری به بار می آورند، در مورد بعضی افراد چنان است که چیزی جز همان شکست ها و ناامیدی های قبلی نصیبشان نمی شود. اما چه چیز باعث می شود که ما تن به تغییر ندهیم و اندیشه های جدید را نپذیریم؟ شاید رنج تغییر هیچ تغییری آسان و بی درد نیست. این قانون این جهان است. علم فیزیک می گوید یک چیز تا زمانی که ساکن و ثابت در جای خود ایستاده است ( مثل انسان اسیر غم و ناامیدی ) تحت تاثیر نیروی مقاوم […]
۱۳۹۱-۱۱-۰۹
افکار اتوماتیک هر فردی در واکنش به اتفاقات اطرافش به گونه ای خاص ومتفاوت از دیگران عکس العمل نشان میدهد. اگر دقت کرده باشید چند فرد در حالیکه یک اتفاق مشترک را تجربه میکنند، رفتارهای متفاوتی از خود نشان میدهند. به عنوان مثال واکنشهای فرزندان یک خانواده به فوت پدر یا مادرشان، واکنش رانندگان خودروها زمان گیر افتادن در یک ترافیک در یک خیابان، واکنش چند فرد با سطح درآمد و اقتصادی مشابه به تغییرات ناگهانی قیمت ارز یا طلا. تقریبا همه آنها به گونه متفاوتی رفتار میکنند.در اصل عامل دیگری که افکار اتوماتیک نامیده میشود، در این بین وجود دارد. […]
۱۳۹۱-۱۰-۳۰
سوالات افسردگی افکار غیرمنطقی، غیرواقعی و فریب آلود، علت افسردگی هستند و چنانچه این افکار، تصحیح و اصلاح شوند، افسردگی نیز درمان خواهد شد. در واقع افسردگی عبارت است از احساس غم، ناامیدی یا دلسردی، به مدت حداقل ۲ هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به همراه علایم آن . افسردگی، یک بیماری روانی ناشی از اختلالات مغزی و سیستم عصبی نیست، افسردگی، یک انحراف عاطفی است. به عبارت دیگر، افکار منحرف و فریبآلود، مجموعهای از احساسات: غم و اندوه، عدم اعتماد به نفس، بیتفاوتی و بیحوصلگی، خستگی و ضعف، ناامیدی و… را تحت عنوان افسردگی […]
۱۳۹۱-۱۰-۲۹
هوش هیجانی هوش هیجانی ، توانائی فهمیدن و اداره کردن هیجانات است . همان طور که مردم از لحاظ هوش عمومی با هم فرق دارند ، از لحاظ هوش هیجانی نیز با هم فرق دارند . هوش هیجانی بیش از هوش عمومی به داشتن زندگی موفقیت آمیز و لذت بخش کمک می کند . چون هوش هیجانی عمدتاً آموختنی است نه ارثی ، پس می توانیم آنرا بهبود بخشیم . مولفه های هوش هیجانی : هوش هیجانی از پنج توانائی تشکیل می شود که عبارتند از : شناخت هیجانات خود اداره کردن هیجانات خود شناخت و تشخیص هیجانات دیگران اداره […]
۱۳۹۱-۱۰-۲۸
تفکر مثبت هیچکس نمیتواند عقاید منفیای که در پسزمینه ذهنش وجود دارد را کتمان کند اما میتواند از رشد و پیشرفت این افکار و تبدیل آنها به واقعیت جلوگیری کند. گفته جالبی وجود دارد که می گوید : نمیتوانید پرندهای را از پرواز کردن در اطراف خانهتان باز دارید اما میتوانید نگذارید که روی پشتبام شما لانه بسازد، این موضوع در مورد افکار و عقاید انسانها نیز صدق میکند. این کار ساده است. سعی کنید چیزی که معمولا به آن فکر میکنید و یا تجسم می کنید مثبت باشد. تنها راهی که میتوانید از شر فکرکردن و تجسم به موضوعاتی […]
۱۳۹۱-۱۰-۲۵
خوشبختی قانون های ذهنی خوشبختی را رضایت معنا می کنند . مهم نیست … چی داشته باشی یا چقدر، مهم اینه که از همونی که داری راضی هستی یا نه؟! چون یه وقتهایی آدم خیلی چیزها داره اما باز هم احساس خوشبختی نداره! و بر عکسش … پس این یه قانون وجود داره، که می گه میزان خوشبختی برابر میزان رضایت فرده . حالا این سوال پیش می یاد که چه طوری میشه در کل ، احساس رضایت کرد؟ زندگی مجموعه ای از لحظه هاست! چون پشت این لحظه، لحظه ی دیگر یه … پس، اگه می خوای در کل از زندگی راضی […]
۱۳۹۱-۱۰-۲۴
درمان استرس با هیپنوتیزم یکی از راههای درمان استرس و مقابله با عوامل فشار( استرس )، شهامت برخورد با واقعیت است. هر رویدادی که اتفاق می افتد باید آن را بپذیریم و بعدازپذیرش،در پی آن باشیم که چگونه از آن اتفاق به صورت مثبت بهره برداری نماییم. به بیان دیگر همه چیز می تواند به یک فرصت تبدیل شده و قابل استفاده باشد. پذیرش مسئولیت فشار(استرس ) تنش زاست پس باید این واقعیت را بپذیریم و در فکر این باشیم که چگونه باید عمل کرد تا بتوانیم از موضوع به صورت مثبت از آن استفاده کنیم؟ زیرا یکی از هنرها […]
۱۳۹۱-۱۰-۲۴
خطاهای شناختی چگونه می توانید احساس خود را تغییر دهید؟ خیلی ها معتقدند که روحیه بد آنها ناشی از عوامل خارج از کنترل آنهاست . بعضی ها روحیه بد خود را به هورمون و یا خواص زنتیکی خود نسبت می دهند و به اعتقاد پاره ای دیگر ، اتفاقات به ظاهر فراموش شده دوران کودکی در ضمیر ناخود آگاه آنها همچنان موجود است و از این رو روحیه شان خراب باقی مانده است . در نظرجمعی دیگر ، احساس بد ناشی از بیماری یا دلسردی مربوط به زمان های اخیر باشد ، واقع بینانه است . پاره ای دیگر نیز […]
۱۳۹۱-۱۰-۱۹
سخنان پند آموز – بیهوده متاز که مقصد خاک است – هرگزبرای خوشبختی ، امروز و فردا نکن – هرگاه در اوج قدرت بودی به حباب فکر کن – نماز وقت خداست وقت او را به دیگران ندهیم – هر چه قفس تنگ تر باشد، آزادی شیرین تر خواهد بود – دروغ مثل برف است که هر چه آنرا بغلتانند بزرگتر می شود – هرگز از کسی که همیشه با من موافق بود چیزی یاد نگرفتم – خطا کردن یک کار انسانی است امّا تکرار آن یک کار حیوانیست – دستی را بپذیر که باز شدن را بهتر از مشت […]
۱۳۹۱-۱۰-۱۹
مواد غذایی ایجاد کننده اضطراب : کافئین که در قهوه، چای، شکلات، نوشابه های گازدار و تعدادی از داروها وجود دارد، ماده ای محرک است. مصرف زیاد غذاهای حاوی کافئین در بدن به مانند استرس عمل کرده و گاهی هم علایم استرس ها را تشدید می کنند. مواد محرک در بدن، باعث افزایش ترشح اسید معده و هورمون های تیروئید می شوند. در ضمن با افزایش کارکرد کلیه ها، میزان ادرار نیز افزایش می یابد. کافئین، مانع جذب آهن موجود در گوشت شده و می تواند موجب کم خونی و فقر آهن شود. از عوامل محرک دیگر، فسفر است که […]
۱۳۹۱-۱۰-۱۹
عوامل اضطراب زا برای اینکه برعوامل اضطراب زای خود غلبه کنید، باید تشخیص دهید که چه زمانی و چرا دچار نگرانی میشوید. اکثر ما فکر میکنیم که اضطراب نتیجه عوامل خارجی است، اما باید بدانیم که عوامل اضطراب زا در خود ما وجود دارد و واکنش و نگرش ما به موقعیتها و مسائل است که اضطراب را به وجود میآورد. اگر شما یک دانش آموز هستید، ممکن است حضور در کلاس، کنفرانس دادن، صحبت با معلمان، برقراری ارتباط با دیگر دانش آموزان، امتحان و بسیاری مسائل دیگر در شما ایجاد اضطراب کند. البته این یک امر عادی است، اما شما […]
۱۳۹۱-۱۰-۱۷
مدیریت احساسات ناخوشایند چطور احساسات ناخوشایند را مهار میکنیم؟ دچار ناراحتی و هجوم افکار منفی میشویم که گاه توان ما را از بین برده و اجازه نمیدهد بتوانیم از زمان و لحظات خود استفاده کنیم. در واقع این طرز فکر ما درباره رویدادهای زندگی است که تاثیر تعیین کنندهای بر نوع احساس ما درباره آنها دارد. بنابراین اگر بتوانیم طرز فکر خود را تغییر دهیم، احساس ما هم تغییر خواهد کرد و میتوانیم لذت بیشتری را تجربه کنیم. گاهی به علت نداشتن آگاهی لازم، ترس وجودمان را دربرمیگیرد، دچار اضطراب میشویم و سردرگم میمانیم که چگونه باید با این احساسات […]
۱۳۹۱-۱۰-۱۵
استرس را چگونه دفع کنیم یکی از راههای مقابله با استرس و عوامل فشار، شهامت برخورد با واقعیت است. هر رویدادی که اتفاق می افتد باید آن را بپذیریم و بعدازپذیرش،درآن پدیده به دنبال حکمت و مصلحتی باشیم و با موضوع بدین صورت برخورد کنیم که چگونه از آن اتفاق به صورت مثبت بهره برداری نماییم. به بیان دیگر همه چیز می تواند به یک فرصت تبدیل شده و قابل استفاده باشد. پذیرش مسئولیت استرس زا و تنش آوراست پس باید این واقعیت را بپذیریم و در فکر این باشیم که چگونه باید عمل کرد تا بتوانیم از موضوع […]