آرامش مغزبا هيپنوتيزم

تحریکات مداوم، سلول های مغز را خسته می کند و موجب تنش مغز می شود. کارهای فکری و هجوم افکار مزاحم، مغز را دائم در حالت تحریک نگه می دارد و اجازه استراحت به سلول های مغز نمی دهد.  تحریکات مداوم مغز موجب افزایش ضربان های الکتریکی مغز شده و افزایش تحریکات مغز موجب افزایش تحریکات عصبی می شود و سیستم بدن را که شامل دستگاه اعصاب و غدد مترشحه است را مختل می کند.  برای  آرامش مغز باید تحریکات یا ضربان های الکتریکی را کاهش داد تا به حالت مهار یا آرامش برسد؛ و به وسیله کاهش تحریکات، ارائه تحریکات یکنواخت، افزایش تمرکز فکر  ، عمل شرطی کردن، و شناخت ساعت بیولوژیک می توان این امر را تحقق بخشید .  اگر قسمتی از مغز را مهار کنیم در نتیجه فعالیت حرکتی عضلات مربوطه کاهش پیدا می کند وبه تبع آن  عضلات کرخت و شل می شود و بالعکس، اگر مانع فعالیت حرکتی عضلات شویم و انقباض آنها را کاهش دهیم، قسمت مربوط به  مغز مهار می شود.

روند مهار تدریجی است که توسط سه مرکز در مغز و با تولید چهار هورمون انجام می گیرد و مهار هر قسمت مغز، ارتباط عصبی- عضلانی همان قسمت را به علت کاهش تحریکات عصبی با مغز قطع می کند. در نتیجه حرکات عضلات مربوطه کند و در نهایت کرخت و بی حس و ریلکس می شوند. قسمت مرکزی مغز آخرین محلی است که مهار می شود. این قسمت معمولاً به عنوان یک بخش بیدار به صورت سلول های نگهبان عمل می کند و با کوچکترین تحریک به صورت شرطی، یا در مواقع خطر، قسمت های دیگر مغز را نیز از حالت مهار خارج و شخص را بیدار می کند.

 آرامش مغز طی  پنج مرحله انجام می شود  که چهار مرحله آن مسئول ریلکس به نام حالت  آرام یا کند ، و یک مرحله مسئول رویا به نام خواب سریع است. در حالت  آرام ، مرحله به مرحله ضربان های الکتریکی کاهش پیدا می کند به طوری که در مرحله چهارم به یک ضربه در ثانیه می رسد و حالت ریلکس عمیق ایجاد می شود.

 حالت مرحله چهارم علاوه بر اینکه یک ریلکس عمیق ایجاد می کند باعث ترمیم ضایعات سلولی به صورت اتوماتیک در کل بدن می گردد و اثرات اعجاز آمیز درمانی نیز در این مرحله صورت می پذیرد .

 هر دوره یا سیکل خواب حدوداً ۹۰ الی ۱۲۰ دقیقه است که ساعت بیولوژیک این دوره ها را تنظیم می کند. بنابراین برای یک خواب خوب و رضایت بخش، همزمان با اعلام زمان خواب از طرف ساعت بیولوژیک که با علائم کرختی و شل شدن و سنگینی و کندی حرکات مشخص می شود، باید بخوابیم و با تنظیم ساعت بیولوژیک با چند دوره خواب کامل بیدار شویم.

 با شناخت مکانیسم “ریلکس درمانی” و یا روش ” هیپنوتیزم بیدار “  و تولید امواج مغزی در طول درمان  می توانیم به شکل مصنوعی با کرخت و بی حس کردن و سنگینی عضلات خود، تا مرحله چهارم یعنی حالت آرام و کند  پیش برویم و از یک خواب مصنوعی خوب برای کسب آرامش استفاده کنیم.

کلینیک  ” هیپنوتیزم بیدار ”  با ارائه یک برنامه منظم، و سپس القاء تلقینات تخصصی عضلات شخص را با روش های ریلکس محور مدت زمانی شل و کرخت نگه میدارند  و در اثر مهار و ریلکس و القاء تلقینات تخصصی  ،  بیمار بهبودی و شفای خود را به دست می آورد.

آرامش مغزی  علاوه بر ایجاد آرامش جسمانی ، با ترمیم سلول های آسیب دیده در جریان بیماری ها، موجب درمان می شود . برای کسب آرامش باید با مکانیسم فن خود هیپنوتیزم آشنا شوید و با رعایت روش های آن ، خود را معالجه و در بهبود وضعیت خود تغییرات موثر و مفید ایجاد نمائید .

تصویر سازی ذهنی آرام بخش  

 1-  کنش و رفتار هر شخص اثر مستقیم از تصورات و تخیلات الگوهای ذهنی دارند  که حالات روحی، شخصیت و حساسیت هر فرد را در بر می گیرد.

2-  الگوهای ذهنی ناهماهنگ شخص از خود نسبت به محیط می تواند حالات روحی او را دچار اختلال و شخص را حساس و شکننده کند و در اثر استرس های پی در پی شخص را  دچار تنش و بیماری های روان – تنی نماید.

3-  یک تصور عمیق از الگوی ذهنی مناسب می تواند یک شخصیت برتر را با اعتماد به نفس و تسلط وبا روحی مقاوم ، در اعماق وجودمان شکل دهد.. همواره شخص با یک دید برتر می تواند بر امور تسلط داشته و با اعتماد به نفس موجب آرامش روانی خویش گردد.

4-  الگوهای ذهنی ایجاد شده در ذهن، بستگی به موقعیت اجتماعی و دگرگونی های محیطی و حتی وضع ظاهری و در نهایت تفسیر ما از زندگی دارد و خلق این الگوهای ذهنی در ارائه تنش و آرامش مؤثر هستند.

5-  درد و درمان بستگی به امید و دید مثبت و منفی شخص دارد زیرا در دید منفی و ناامیدانه، حالات درد و بیماری ما تصوارت رنجوری بدن ملکه ذهن می شود و در دید مثبت شفا و سلامت و تندرستی ملکه ذهن می گردد.

6-  قوی ترین قوه ”مخیله” است زیرا ۲۴ ساعته و بدون وقفه حتی بدون حضور محرک کار می کند و اثرات عمیقی در نگرش و تفکر و حالات روحی ما دارد. ملکه ذهن مثبت یا منفی به اعماق درون نفوذ می کند و در آن صورت خواسته یا ناخواسته اعمال بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.

7-  برای ورود الگوهای ذهنی به اعماق درون، باید در حالات خلسه و از خود بی خود شدن قرار گرفت و هر چقدر عمر خلسه بیشتر باشد الگوهای ذهنی شدید در اعماق درون حکاکی می شود.

8-  ارسال الگوهای ذهنی شدید در اعماق درون به دو صورت امکان پذیر است :

الف) طبیعی : مانند عشق، ایمان، ترس، دعاهای شبانه ، …

 ب) مصنوعی : فیکس چشمها، بی حسی عضلات، بی حرکتی بدن و ریلکس شدن ….

 برای کسب آرامش روح بعد از ریلکس تن، باید به تخیلات و امیدها و آرزوها و خاطرات شیرین پرداخت تا روح به حالت شوق و رضایت کامل برسد . تصور امکان مذهبی مانند زیارتگاه ها و اماکن مقدس  و نیز تصور طبیعت دوست داشتنی به روح آرامش عمیق تری می دهند. در تصورات و تخیلات دسترسی به غیرممکن ها روح را ارضا می کند و یک شخصیت برتر در بازسازی و تکامل روحی می شود و در نهایت موجب تقویت و آرامش روحی می گردد.

 ”تصورات” می تواند یکی از قوی ترین اثرات آرامش را داشته باشد زیرا می توان در هر موقعیتی این تکنیک را به کار گرفت…

تمرین جهت تصویر سازی ذهنی  

براي آشنايي با پايه و اساس فن تصویر سازی ذهنی ، تمرين زير را انجام بدهيد:

نخست به چيزي كه مورد علاقه يا آرزوي شماست دقیقاٌ فکر کنید . براي اين تمرين، چيزي ساده را در نظر بگیرید كه تصور حضور آن برايتان آسان باشد. اين خواسته مي تواند بهبود يكي از جنبه هاي زندگيتان ، پيش آمدن يك رويداد، ديدن خود در موقعيتي دلخواه يا يك شیئ  باشد.

در جاي آرامي كه كسي مزاحتمان نشود، دراز بكشيد يا راحت بنشينيد. به بدن خود استراحت مطلق بدهيد، از نوك انگشتان پا شروع كنيد تا به فرق سر برسيد، يعني تصور كنيد كه به يكايك عضلات بدن خود – از نوك پا تا فرق سر، یکی یکی   آرامش و استراحت كامل مي دهيد. بگذاريد همه ي فشارها و تنشها از جسمتان بيرون بيايد. آهسته در دل خود، از ده تا يك بشماريد؛ و احساس كنيد كه پس از شمردن هر شماره، راحتتر و  آرامتر مي شويد و در آسايشي عمیقتر فرو مي رويد.

وقتي كه استراحت عميق را احساس كرديد، خواسته خود را دقيقا به شكل دلخواهتان تصور كنيد. و همه جزئيات و هر چه كه آن را برايتان واقعي تر مي سازد مجسم كنيد.

مي توانيد زماني نسبتا كوتاه يا حتي چند دقيقه را صرف اين تجسم كنيد. بكوشيد در اين هنگام شاد باشيد. اين تمرين بايد تجربه اي سرشار از شادي و تفريح باشد؛ مانند خيالبافي كودكی که  درباره ي هديه اي که دوست دارد و آنرا  دریافت می کند.

اكنون در حالي كه تصوير را همچنان در ذهن داريد، عبارات تاكيدي بسيار مثبت خود را (به صداي بلند يا خاموش دردل) خطاب به خود تكرار كنيد. در پایان تصویر سازی ذهنی را با جمله اي تاکیدی درباره خود خاتمه دهيد.

اگر دچار ترديد يا افكار متناقض شديد، در برابرشان مقاومت نکنید و نكوشيد كه از آنها بپرهيزيد. اين كار موجب قدرت آن ها مي شود. تنها كارتان اين باشد كه به اداي جملات مثبت و تصاوير خود بازگرديد؛ اما تنها زماني به اين فرآيند ادامه دهيد كه آن را مفرح و جالب توجه مي يابيد. مدت تصویر سازی ذهنی  مي تواند پنج دقيقه يا نيم ساعت باشد. هر روز يا اگر مي توانيد ، حتي بيشتر این عمل را تكرارش كنيد.

همان طور كه مي بينيد، تصویر سازی ذهنی نسبتا ساده است اما فوایدش در آرامش روح بسیار .

مطالب مرتبط

تاریخچه هیپنوتیزم

انواع هیپنوتیزم

هیپنوتیزم بیدار چگونه است

ارتباط ریلکسیشن و هیپنوتیزم

 همسو نگری با بیمار

 باورهای نادرست در باره هيپنوتيزم

آموزش فن  خود هیپنوتیزم

 تعریف ضمیر خود آگاه و ناخود آگاه

پرسشهای متداول در مورد هیپنوتیزم  

 شرایط لازم جهت انجام هیپنوتیزم

آمادگی جهت آموزش خود هیپنوتیزم

دکتر حریری ، پزشک ، هیپنوتراپیست و عضو انجمن علمی بین المللی هیپنوتیزم ایران