۱۳۹۳-۰۷-۱۷

ویتامین خوش اخلاقی

ویتامین خوش اخلاقی مصرف ویتامین های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی و پیشگیری و درمان افسردگی مفید و در افزایش یادگیری مؤثر هستند. کمبود ویتامین ب ۱ موجب بداخلاقی و کاهش حافظه می شود . ویتامین ب۱ برای تهیه انرژی از مواد غذائی به ویژه از مواد قندی یا کربو هیدراتها در بدن لازم است . حال کمبود این ویتامین موجب افسردگی ، بد اخلاقی ، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می شود . از آنجا که سلولهای عصبی منحصراً از گلوکز برای تامین انرژی خود استفاده می کنند ، در کمبود این ویتامین علائمی […]
۱۳۹۳-۰۷-۱۶

درمان افسردگی با پیاده روی

درمان افسردگی با پیاده روی به اعتقاد پژوهشگران، پیاده روی ورزشی آرام و کم فشار است که می تواند جهت سلامت جسمی و تناسب اندام کمک کند. ورزشی ساده و مطمئن که نیازی به تمرین نداشته و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می آید و با کمی سرعت، ورزشی ساده و امن است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها دارد . شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی بهترین نوع ورزش بدنی است . مجموعه پژوهشهایی که از سال ۱۹۷۶ در هاروارد به عمل آمده نشان می […]
۱۳۹۳-۰۷-۰۷

ترس از پرواز با هواپیما

ترس از پرواز با هواپیما اشخاصی هستند که ترس از پرواز با هواپیما دارند وترجیح می دهند تا از وسایل  نقلیه دیگربرای مسافرت استفاده نمایند . بعضی از این افراد هرگز سوار هواپیما نشده اند  و بی جهت ترس از پرواز با هواپیما ومسافرتهای هوایی را به گزارشهای روزنامه ها از سقوط هواپیماها نسبت می دهند . با اینکه خلبانها با در نظر گرفتن هزاران  کیلومتر مسافرت هوایی ، بدون هیچ حادثه نسبتاً ناگواری موفق می شوند و مسافران بی هیچ خطری به مقصد می رسند ، اما آنها بدون هیچ دلیلی از رفتن به اولین سفرهوائی هراس دارند ، […]
۱۳۹۳-۰۷-۰۶

استرس و مواد محرک

استرس و مواد محرک عبور از سنین ۴۰ سال کم کم کاهش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را موجب می شود ، فرد را برای استرس آماد ه تر می کند، چاقی های موضعی در فرد بصورت مساعد تری بروز میکند ودر شرایط استرس زا هورمون هایی ترشح می شوند که اشتها را زیاد و چربی را ذخیره می کنند. مواد محرک، ترشح اسید معده و هورمون های تیروئیدی را بیشتر می کنند. این مسئله ضمن ایجاد اضطراب، فعالیت کلیه ها را نیز افزایش داده و دفع ادراری نیز بیشتر می شود. کافئین از مواد محرک است که در قهوه، […]
۱۳۹۳-۰۷-۰۵

قانون جذب ، آیا شما هنوز ….؟

قانون جذب ، آیا شما هنوز ….؟ آیا تا کنون با کسانیکه با قانون جذب به خواسته های خود رسیده اند هم کلام بوده اید ؟ آیا شما هنوز در جذب آرزوهایتان مشکل دارید؟ چند وقت است آرزوهایتان را در ذهن دارید ولی هنوز به آنها نرسیده اید ؟ سالهاست هیپنوتیزم را برای رفع انواع اضطراب ها ، افسردگی ها ، بیخوابی ها و بدخوابی ها ، وسواس ها ، فوبیا ( انواع ترسهای ناشناخته ) ، انواع بیماریهای جسمی با منشاء عصبی ( بیماریهای روان تنی ) و…. بکار گرفته ام وتاثیر آنرا آنان که تجربه نموده اند بخوبی […]