ترس از پرواز با هواپیما

اشخاصی هستند که ترس از پرواز با هواپیما دارند وترجیح می دهند تا از وسایل  نقلیه دیگربرای مسافرت استفاده نمایند . بعضی از این افراد هرگز سوار هواپیما نشده اند  و بی جهت ترس از پرواز با هواپیما ومسافرتهای هوایی را به گزارشهای روزنامه ها از سقوط هواپیماها نسبت می دهند . با اینکه خلبانها با در نظر گرفتن هزاران  کیلومتر مسافرت هوایی ، بدون هیچ حادثه نسبتاً ناگواری موفق می شوند و مسافران بی هیچ خطری به مقصد می رسند ، اما آنها بدون هیچ دلیلی از رفتن به اولین سفرهوائی هراس دارند ، و با این تصور که اولین سفر آنها  آخرین آن خواهد بود ، ذهن خود را آزار می دهند و در توجیه ترس خود می گویند هر بار که وارد یک هواپیما می شوید  در معرض خطر هستید . درباره طوفانهایی با رعد و برق غیر مترقبه چه می گوئید ؟ درباره نقصهای مکانیکی هواپیماها ئی که سقوط کرده اند چه ؟و اگر کسی سعی کند به آنها اطمینان دهد که اتفاقی نخواهد افتاد ، آنها  به حوادث هوائی که عنوان روزنامه ها بوده است را به شما یادآوری می کنند و بر سوار نشدن به هواپیما اسرار می ورزند و ادامه می دهند که هیچ تضمینی وجود ندارد که بدون خطر به مقصد خواهید رسید و یا عنوان می کنند در یک تصادف اتومبیل یا حتی خرابی قطار ، مقداری شانس دارید که جان سالم بدر ببرید . ولی وقتی هواپیمایی سقوط می کند ، بندرت کسی زنده می ماند.

از این نوع افکار منفی مردمی که ترس از هواپیما دارند و به آن متوسل می شوند ، می توانیم  به نمونه های زیادی اشاره کنیم . . آنها فکر می کنند اگر هواپیما سوار نشوند چیز مهمی را ا ز دست نمی دهند ، بعضی از آنها هرگز میل یا قصد پرواز کردن ندارند اما از این بین کسانی هم هستند که میل  دارند با هواپیما مسافرت کنند ، از فواید بسیار مسافرت با هواپیما آگاه هستند و قبول  دارند که ترس آنها معلولیتی قطعی است ، ولی نمی دانند چگونه  خود را از نظر روحی برای نخستین پرواز آماده کنند . آنها گمان می کنند که وحشت خواهند کرد . تصورسقوط و حبس شدن می کنند . با این فکر دچار وحشت می شوند و تصورات دیگر نیز مانع سوار شدن آنها به هواپیما می شود و شاید هم هرگز به فرودگاه نروند .

اگرچه مسافرت هوایی تنها یا بهترین راه  سفر کردن نیست اما ترس از پرواز ، مخصوصاً در زمان امروزی ، یک  نقص و معلولیت محسوب می گردد . هر وسیله نقلیه ای مزایا و مخاطرات مخصوص بخود را دارد و استفاده به موقع و صحیح هر یک از آنها مد نظر است و در این بحث کمک به کسانی است که ترس از پروازبا هواپیما دارند و می ترسند و مایلند از راه هوایی در داخل یا به خارج مسافرت کنند ، یا به دلیل صرفه جویی در وقت می خواهند سفرهای کوتاهتری داشته باشند .

برای رفع این مشکل خاص به تجربه دریافته ایم که درمان هیپنوتیزمی مقابله با ترسها و در ادامه انجام خود هیپنوتیزمی می تواند روشی مناسب برای از بین بردن ترس آنها از پرواز باشد .

اگر بگوییم که تنها راه از بین بردن ترس  از پرواز انجام فن خود آرامی با هیپنوتیزم است و در طی چند جلسه و در عرض مدت کوتاهی این ترس از بین خواهد رفت سخنی به گزاف نگفته ایم به طور روزانه  و در عرض یک یا دوهفته ، قبل از سفر درباره آن  فکر کنید و راه کارهای ارائه شده را بکار بگیرید.

۱ . در جلسات خود هیپنوتیزمی روزانه ، این افکار را به خود تلقین کنید که : سفر هوائی را دوست دارید ، شیفته آن هستید ، این راهی بسیار عالی برای مسافرت است ، سعادتمند هستید که در عصری زندگی می کنید که این نوع وسیله نقلیه برای شما محیا است . و با هزاران نفر دیگر  در مزایای پیشرفت اخیر سهیم هستید . این تلقینها را هر چند بار که لازم است برای خود تکرار کنید . این تلقینها نظری مثبت درباره پرواز با هواپیما در شما به وجود می آورد . اگر  از چیزی خوشتان نمی آید و مرتب به خودتان یادآوری  کنید که چقدر از آن تنفر دارید ، مشکلتر می توانید دراز بین بردن افکار ناخوشایند خود موفق شوید .

برای مثال ، اگر شخصی ادعا کند که ازفردی خوشش نمی آید و این احساس را در ذهن خود و یا با دیگران مرتب تکرار کند که تا چه حد از آن فرد بدش می آید ، طبیعتاً احساس نفرت در او شکل می گیرد و در مواجهه با فرد مورد نظر اوقات بدی را خواهد گذراند . او با پذیرفتن این طرز فکر منفی درباره افراد در حقیقت ، صدمه زیادی  به خود می زند . با گذشت زمان ، درباره خیلی چیزهای دیگرنیز نظر منفی پیدا می کند . ما اشخاصی که  منفی باف و شکاک هستند را می شناسیم که دوستان بسیار کمی دارند ، چون کسی نمی خواهد سر راه فردی قرار گیرد که مرتباً ساز مخالف می زند و چشم انداز تاریکی به زندگی دارد . بیشتر مردم اعتقاد دارند که در اثر معاشرت با این افراد نکات منفی فکر آنها در آنان نیز سرایت میکند و از ادامه معاشرت با اینگونه افراد پرهیز میکنند   برای از بین بردن ترس از پرواز ، باید این فکر را در خود بپرورانید که مسافرت هوایی را دوست دارید و در زندگی شما این تجربه جدید را احساس خواهید کرد .

۲ . خود را به محیط فرودگاه عادت دهید . رفت و آمد هواپیماها ، اشخاص بسیاری که  بلیط  می خرند ، یا کسانی که چمدانهایشان را وزن می کنند ، و مردمی که دوستانشان را ملاقات می کنند را تماشا کنید . در احساس دیگران شریک شوید . تصور کنید ( از طریق فن تصویر سازی ذهنی ) که به هواپیما  وارد می شوید . خود را با آنهایی که در رفت و آمد هستند یکی بدانید . خود را داخل  هواپیمایی مجسم کنید به خود بگویید توانایی مسافرت باید شگف انگیز بوده و بسیار مهیج باشد . این نوع خود شرطی کردن مثبت باید شما را از نظر روانی برای اولین سفرتان آماده کند .

۳ . در اولین سفر هوایی خود با افرادی همراه شوید که برای شما قابل احترام و تحسین هستند ، یا حتی بهتر بگوییم ، با هر گروهی از دوستانتان سفر کنید . این کار  کمک می کند به آرامش فکری بیشتری برسید . به خود دلداری دهید که تنها  نیستید . به این فکر کنید که اگر دوستانم می توانند از این طریق مسافرت کنند و احساس ناراحتی نکنند ، من هم می توانم .

۴ . مسافران دیگر و مهماندارها را نگاه کنید . لبخند مهماندارها کوششی برای آرام کردن  شماست . به یاد داشته باشید که آرامش مسری است . اجازه دهید  آرامش دیگران به شما منتقل شود . به خود بقبولانید  که آرام هستید . لبخند بزنید و با هر کسی که در کنار شما نشسته است صحبت کنید . این تمایل باعث می شود که دیگر به خودتان فکر نکنید .

۵ . به وسایل منحرف کننده متوسل شویید . فقط آنجا ننشینید و تنها نگران  صدای موتورها باشید . یک کتاب جالب یا مقاله های مختلف مجله را بخوانید . اگر دوست دارید ، جدول حل کنید . بسیاری از تاجران برای پیدا کردن راه حل مورد نیاز طرحها یا مسائل خود به فکر فرو می روند . بعضی از خانمها سرگرمی هایشان را با خود می آورند . شما می توانید وقت را با صحبت کردن  بگذرانید . هرچه که هست ، خودتان را از نظر ذهنی مشغول کنید . با شگفتی درخواهید یافت که وقت چطور بسرعتی می گذرد ، مخصوصاً اگر یک یا دو غذا در هواپیما میل کنید . به خود فرصت فکر کردن درباره هیچ اتفاق نامساعدی را ندهید .

۶ . از فرصت خوبی که برای انجام خود هیپنوتیزم و تن آرامی دارید ، استفاده  کنید . با شل و رها کردن عضلات شروع کنید که با شل و رها کردن تمام بدن دنبال می شود و یا بدون بستن چشمها ، با دادن بعضی از تلقینهای مثبت فکری ادامه دهید . با خودتان بصورت ذهنی جملات زیر را انتخاب و به آهستگی صحبت کنید. از تلقینهای مثبت فکری استفاده کنید و مانند اینها را بخود بگویید:

۱ . من افتخار می کنم کاری انجام داده ام که قبلاً از آن می ترسیدم .

۲ . من راحت و آرام هستم و می توانم آرام باشم . من توانائی آنرا دارم که بدن و فکرم را آرام کنم .

۳ . احساس خوشبختی می کنم که می توانم در چنین زمان کوتاهی به محلی که می خوام ، برسم .

۴ . من بر ترس از پرواز چیره شده ام و بر ترسهای دیگرم نیز غلبه کرده ام ، من قادرم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم و احساس پیروزی کنم .

۵ . ترجیح می دهم مانند قبل ، همیشه نگران نباشم . از ایمان در هر کاری که انجام می دهم  استفاده خواهم کرد ، ایمان  به این فکر که هیچ اتفاقی نخواهد افتاد . ایمان من به قدرتی نیرومندتر ، همیشه مرا نجات خواهد داد و به من آسودگی خاطر خواهد داد .

۶ . از عادت جدید آرامش خود القا شده با خود هیپنوتیزمی ، بخوبی استفاده می کنم .

۷ . هر قسمت از بدنم را آرام می کنم ( آرامش تدریجی ) تا بر فن آرام کردن تمام بدنم  ( آرامش کامل )  تسلط یابم . اینک تمام بدنم آرام شده ، فکرم آرام شد ه است . آرامش بهترین راه برای رفع نگرانی است .

۸ . بجای نگرانی از ترس ، لذت از سفر را جایگزین می کنم . مناظر مختلف را نظاره می کنم و یا کتابهای مختلفی  را می خوانم و از آنها لذت می برم . اگر کتابی در باره حقایق ترسهای مختلف بخوانم ، در غلبه بر آنها بیشتر موفق خواهم بود .

اینها صرفاً نمونه ای از پیشنهاد های ساده ای است که به شما  نشان می دهد چگونه از خودتلقین هیپنوتیزمی می شود بهره ببرید . همان طور که قبلاً گفتیم ، شما می توانید لیست خود را درباره اینکه به چه فکر کنید و چه به خود بگویید که شما را در حالت مناسب برای رفتن به محلی با هواپیما قرار دهد ، هرگونه که میل دارید ، تهیه کنید . اگر هرچه را که در بالا گفتیم بدقت انجام دهید ، تقریباً می توانیم تضمین کنیم شما بر ترس از پرواز غلبه خواهید کرد . این کار همچنین قدمی به سوی غلبه بر ترسهای نامعقول دیگر خواهد بود .

مطالب مرتبط :

ترسهای ناشناخته

هیپنوتیزم بهترین روش درمان اضطراب