اگر از اضطراب و استرس، افسردگي، پرخاشگري، وسواس، ترس هاي بی اساس، لکنت زبان، پانيك (هراس)، ضعف حافظه و اعتماد به نفس رنج می برید و از سایر روشهای درمانی نتیجه نگرفته اید. روشهای نوین هیپنوتیزم درمانی همراه با مشاوره پزشكي راهی برای خاتمه دادن به این مشکلات جسمانی و روانی است. با درمان با هيپنوتيزم بيدار هر روز بهتر و بهتر مي شويد.

هیپنوتیزم در اوج افتخار  در کتاب خلاصه روان پزشکی که مربوط به سال ۱۹۹۸ است و از پرفروش ترین کتابها در زمینه روان پزشکی بالینی است و همانطور که از پزشکان نامداری چون کاپلان و سادوک انتظار می رفت به ان مطالب اصیلی اضافه شده و به این نکته اشاره دارد که در تمام انواع […]

 نگاهی به هیپنوتیزم درمانی مقدمه متن کامل سخنرانی دکتر حریری در جمع پزشکان در آزمایشگاه پارسه هیپنوتراپی در شاخه‌های مختلف طب به ویژه روان‌پزشکی کاربردهای فراوانی دارد، هیپنوتراپی به ‌دلیل توانایی‌های متنوع و شکل خاص تکنیک‌ها، همواره مورد توجه هر دو گروه بیمار و درمان‌گر بوده است. باورهای اشتباهی مانند قدرت هیپنوتیزور، تحت سلطه قرار‌گرفتن […]

هیپنوتیزم واثرتلقین شناخت تلقین یکی از مواردی است که برای بشر بسیار ضروری می باشد . تلقین در ظاهر معنائی ساده و همه فهم دارد ولی مکانیسم تاثیر آن یکی از بغرنجترین ، پیچیده ترین و مجهولترین مسائل است . پدیده تلقین همواره مورد توجه انسانها بوده است . آدمی از اولین روزهای تاریخ بشریت […]

 هیپنوتیزم درمانی یا هیپنوتراپی هیپنوتیزم درمانی یا هیپنوتراپی روش درمانی نویی نیست بلکه سابقه ای به قدمت بشر دارد، بطوریکه در کتاب شفای ابن سینا به عنوان یک پدیده در درمان نیز مطرح شده است. هیپنوتیزم در دوره ای به عنوان طب مکمل معرفی شده بود، ولی از سال ۱۹۹۸ به عنوان یک درمان کامل […]

نجات از معلولیت با هیپنوتیزم  ABSTRACT IN ENGLISH خلاصه و مقدمه :  Case presentation: جلسه سخنرانی دکتر حریری در ۲۶ بهمن ماه ۹۱ در انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی ایران با حضور جناب آقای دکتر شریفی روان پزشک و ریاست محترم انجمن هیپنوتیزم و جناب آقای دکتر فتحی فوق تخصص بیهوشی قلب و استاد دانشگاه علوم […]

هیپنوتیزم بیدارچگونه است ؟ مدتها بود هیپنوتیزم را به روش معمولی بکار می بردم اما همواره به این فکر بودم که با نگرانی های مردم چه کنم ؟ آن دسته از نگرانیهائی که در هیپنوتیزم معمولی  به آنها اشاره کردم . برای آنهایی که باورهای نادرستی از هیپنوتیزم داشتند توضیحات کافی میدادم وقت صرف میکردم و […]

سرفصلهای پیشرفت تحصیلی پیشرفت تحصیلی اجزائی دارد که با شناخت آنها و آموزش و بکارگیری راهکار مناسب برای هر کدام از آنها میتوان باعث پیشرفت تحصیلی یا پیشگیری از افت تحصیلی و یا توقف روند افت تحصیلی شد. در سرفصلها پیشرفت تحصلیلی گروه هدف و مخاطبین من شخص دانش آموز و دانشجو بعنوان یک واحد مستقل و […]

هوش هیجانی

هوش هیجانی هوش هیجانی

هوش هیجانی ، توانائی فهمیدن و اداره کردن هیجانات است . همان طور که مردم از لحاظ هوش عمومی با هم فرق دارند ، از لحاظ هوش هیجانی نیز با هم فرق دارند .  هوش هیجانی بیش از هوش عمومی به داشتن زندگی موفقیت آمیز و لذت بخش کمک می کند . چون هوش هیجانی عمدتاً آموختنی است نه ارثی ، پس می توانیم آنرا بهبود بخشیم .

مولفه های هوش هیجانی :

هوش هیجانی از پنج توانائی تشکیل می شود که عبارتند از :

  • شناخت هیجانات خود

  • اداره کردن هیجانات خود

  • شناخت و تشخیص هیجانات دیگران

  • اداره کردن روابط خود با دیگران

  • انگیزه دادن به خود برای رسیدن به اهداف

بررسی مختصر این پنج توانائی

  1. شناخت هیجانات خود عبارت است از خودآگاهی ، فهمیدن احساسات اصلی خودمان و نام بردن هیجاناتمان . همچنین به معنای واقف بودن بر نجواهای درونی و گفتگوهای مان با خودمان و افکارخودکاری است که ضمیمه هیجانات و خلقیات هستند .

  2. اداره کردن هیجانات خود ، هم به شناخت هیجانات خود ، افکار خودکار و گفتگوهای درونی ما با خودمان بستگی دارد . رمز زندگی موفق ، مدیریت اثر بخش تر هیجانات است . اگر هیجاناتت را اداره نکنی آنها تو را اداره خواهند کرد .  اداره کردن اثر بخش هیجانات شامل :

  • تسکین دادن و آرام کردن خودمان هنگام ناراحتی

  • تمرین خویشتنداری

  • مدیریت عصبانیت

  • کنترل تکانه هاهوش هجانی

  • ابراز به موقع و بجای هیجانات

  • اجتناب از اضطراب ، عصبانیت و افسردگی مستمر

  • رسیدگی به شکست ها و مشکلات اجتناب ناپذیر زندگی

  • اجتناب از سایه افکندن و تسلط هیجانات منفی بر قضاوت و توان حل مسئله ما

  • تحمل ناکامی

  • پذیرش و بها دادن به خود

  1. شناخت و تشخیص هیجانات دیگران عبارت است از خواندن و درک کردن احساسات و نیات دیگران .

  2. اداره کردن روابط خود با دیگران . اداره کردن روابط تا حد زیادی به شناخت هیجانات خودمان ، مدیریت هیجانات خودمان و شناخت و تشخیص هیجانات دیگران بستگی دارد .

  3. انگیزه دادن به خودمان برای رسیدن به هدف های دست یافتنی است . شامل برنامه ریزی ، پشتکار، به تاخیر انداختن کامیابی ، تحمل ناکامی ، مقاومت در برابر رفتار تکانشی ، پشت سر گذاشتن شکست ها و مشکلات زندگی و ارضا شدن از فعالیت های فعلی است . انگیزه دادن به خود برای رسیدن به هدف ها به شناختن و اداره کردن هیجانات خودمان هم بستگی دارد .

منشاء هیجانات

علت هیجانات چیست ؟ هیجانات از کجا نشات می گیرند ؟

این هیجانات و مراکز مغزی مولد آنها بصورت ژنتیکی از نسلی به نسل دیگر انتقال یافتند و ما همچنان هیجانات بدوی را حفظ کرده ایم . مراکز بدوی مغز ما تاثیر چشمگیری بر هیجانات دارند . اما زبان و مراکز عالی مغز می توانند بر مراکز بدوی تاثیر بگذارند و ما را از سلطه این مراکز برهانند . تاثیرات اصلی آنها بر هیجانات و رفتار ما فکرکردن ، ارزیابی رویدادها و گفتگوهای درونی ما با خودمان است . هیجانات ما تا حد زیادی ولی نه بطور کامل توسط باورها یا همان طرز فکرمان راجع به مسائل و گفتگوهای درونی ما با خودمان کنترل می شوند .

آیا هیجانات می توانند به سلامت ما آسیب برسانند ؟

بله ! پزشکان ، روانپزشکان و روان شناسان پذیرفته اند که رویدادهای پر استرس ، ناراحتی هیجانی و ارزیابی ما از رویدادهای ناخوشایند ، تاثیر عمیقی بر سلامت ما می گذارند . استرس هیجانی می تواند کشیدگی عضلانی را بیشتر کند سردردهای تنشی و به سایر دردهای عضلانی منتهی شود . گرفتگی عروق خونی مغز هم می تواند باعث سردرد میگرنی شود .

عصبانیت و ترس باعث ترشح موادی در خون می شوند که احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهند . شنیدن خبر بد فشار خون را تا حد خطر ناکی بالا می برد . افزایش فشار خون و لخته شدن سریع خون می تواند باعث مرگ شود . آشفتگی هیجانی می تواند باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن شود و ما را در برابر عفونت های ویروسی و باکتریائی آسیب پذیر کند . استرس می تواند در جدار بینی ، گلو ، سینوس ها و ریه تغییراتی ایجاد کند که به عفونت های مکرر یا مزمن ختم می شوند . برخی از دانه های پوستی و ریزش موها نیز علل روانی دارند . ناراحتی هیجانی می تواند باعث ترشح بیش از حد اسید معده شود که زمینه ساز ترش کردن و التهاب معده است . حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال و یبوست هم می توانند معلول مشکلات هیجانی باشند . برخی از اختلالات خوردن ، مثل پرخوری و کم خوری عصبی هم علل روانی دارند .

شناخت ناکافی هیجانات و مدیریت ضعیف آنها می تواند رضایت خاطر ما را کم کند ، روابطمان را مخدوش کند ، مانع تحقق اهدافمان شود و همچنین به سلامت ما آسیب برساند .

دکتر حریری ،پزشک ، هیپنوتراپیست و عضو انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران

دیدگاه خود را به ما بگویید.