اگر از اضطراب و استرس، افسردگي، پرخاشگري، وسواس، ترس هاي بی اساس، لکنت زبان، پانيك (هراس)، ضعف حافظه و اعتماد به نفس رنج می برید و از سایر روشهای درمانی نتیجه نگرفته اید. روشهای نوین هیپنوتیزم درمانی همراه با مشاوره پزشكي راهی برای خاتمه دادن به این مشکلات جسمانی و روانی است. با درمان با هيپنوتيزم بيدار هر روز بهتر و بهتر مي شويد.

هیپنوتیزم در اوج افتخار  در کتاب خلاصه روان پزشکی که مربوط به سال ۱۹۹۸ است و از پرفروش ترین کتابها در زمینه روان پزشکی بالینی است و همانطور که از پزشکان نامداری چون کاپلان و سادوک انتظار می رفت به ان مطالب اصیلی اضافه شده و به این نکته اشاره دارد که در تمام انواع […]

 نگاهی به هیپنوتیزم درمانی مقدمه متن کامل سخنرانی دکتر حریری در جمع پزشکان در آزمایشگاه پارسه هیپنوتراپی در شاخه‌های مختلف طب به ویژه روان‌پزشکی کاربردهای فراوانی دارد، هیپنوتراپی به ‌دلیل توانایی‌های متنوع و شکل خاص تکنیک‌ها، همواره مورد توجه هر دو گروه بیمار و درمان‌گر بوده است. باورهای اشتباهی مانند قدرت هیپنوتیزور، تحت سلطه قرار‌گرفتن […]

هیپنوتیزم واثرتلقین شناخت تلقین یکی از مواردی است که برای بشر بسیار ضروری می باشد . تلقین در ظاهر معنائی ساده و همه فهم دارد ولی مکانیسم تاثیر آن یکی از بغرنجترین ، پیچیده ترین و مجهولترین مسائل است . پدیده تلقین همواره مورد توجه انسانها بوده است . آدمی از اولین روزهای تاریخ بشریت […]

 هیپنوتیزم درمانی یا هیپنوتراپی هیپنوتیزم درمانی یا هیپنوتراپی روش درمانی نویی نیست بلکه سابقه ای به قدمت بشر دارد، بطوریکه در کتاب شفای ابن سینا به عنوان یک پدیده در درمان نیز مطرح شده است. هیپنوتیزم در دوره ای به عنوان طب مکمل معرفی شده بود، ولی از سال ۱۹۹۸ به عنوان یک درمان کامل […]

نجات از معلولیت با هیپنوتیزم  ABSTRACT IN ENGLISH خلاصه و مقدمه :  Case presentation: جلسه سخنرانی دکتر حریری در ۲۶ بهمن ماه ۹۱ در انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی ایران با حضور جناب آقای دکتر شریفی روان پزشک و ریاست محترم انجمن هیپنوتیزم و جناب آقای دکتر فتحی فوق تخصص بیهوشی قلب و استاد دانشگاه علوم […]

هیپنوتیزم بیدارچگونه است ؟ مدتها بود هیپنوتیزم را به روش معمولی بکار می بردم اما همواره به این فکر بودم که با نگرانی های مردم چه کنم ؟ آن دسته از نگرانیهائی که در هیپنوتیزم معمولی  به آنها اشاره کردم . برای آنهایی که باورهای نادرستی از هیپنوتیزم داشتند توضیحات کافی میدادم وقت صرف میکردم و […]

سرفصلهای پیشرفت تحصیلی پیشرفت تحصیلی اجزائی دارد که با شناخت آنها و آموزش و بکارگیری راهکار مناسب برای هر کدام از آنها میتوان باعث پیشرفت تحصیلی یا پیشگیری از افت تحصیلی و یا توقف روند افت تحصیلی شد. در سرفصلها پیشرفت تحصلیلی گروه هدف و مخاطبین من شخص دانش آموز و دانشجو بعنوان یک واحد مستقل و […]

راهنمای اجرای تصویرسازی ذهنی

 راهنمای اجرای تصویرسازی ذهنی

راهنمای اجرای تصویر سازی ذهنی هیپنوتیزم بیدار - دکتر حریری

راهنمای اجرای تصویر سازی ذهنی

  • چند دقیقه خود را آرمیده (ریلکس) کنید. مطالعات نشان می‌دهد که تصویرسازی ذهنی بهترین تأثیر را زمانی دارد که همراه با یک تکنیک آرمیدگی همراه شود.

  • لباس خود را راحت کنید، کفش‌های خود را در بیاورید، دراز بکشید یا بر یک صندلی راحت بنشینید و اگر مایل هستید نور را کم کنید. چشمانتان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید. تصور کنید که از یک پلکان پایین می‌روید. با هر گام، به این احساس توجه کنید که بیشتر و بیشتر ریلکس و راحت  می‌شوید.

  • زمانی که کاملاً  ریلکس وآرمیده شدید، یک منظره دلخواه را مجسم کنید. این منظره می‌تواند یک ساحل  یا جنگل یا پارگ زیبا باشد. می تواند دامنه یک کوه یا یک لحظه لذت‌بخش خاص با دوستان یا خانواده باشد . هر زمان به تمرین تصویرسازی خود می‌پردازید به این منظره وارد شوید.

  • زمانی که در منظره مطلوب خود احساس راحتی کردید، تدریجاً ذهن خود را به مشکلی که می‌خواهید حل شود معطوف کنید.

  • اگر تصویرهای متعددی به ذهن آمد، یکی از آن‌ها را انتخاب کنید تا در جلسه جاری روی آن کار کنید. اجازه دهید این تصویر ذهنی زنده‌تر و واضح‌تر شود. اگر وضوح تصویر کم و زیاد می‌شود، نگران نشوید.

  • اگر هیچ تصویری به ذهن نیامد، سعی کنید به یک حس دیگر معطوف شوید. مثلاً صدای رودخانه یا بوی گل‌های وحشی در چمنزار.

  • اگر روش‌های بالا کارساز نشد، به این فکر کنید که در حال حاضر چه احساسی دارید. عصبانی؟ خسته؟ رنگ این عصبانیت چیست؟ چه تصویرهایی را برمی‌انگیزد؟ از حس‌ها برای شکل دادن به تصاویر ذهنی استفاده کنید.

  • هر زمان چنین می‌کنید، مجسم کنید که مشکل شما در انتهای جلسه کاملاً بهبود می‌یابد. این کار، طرح اولیه شفا را در درون ایجاد می‌کند که بدنتان در شفای خود از آن پیروی می‌کند.

  • در پایان جلسه، چند نفس عمیق دیگر بکشید و خود را در حال بالا رفتن از پلکان خیالی مجسم کنید، در حالی که تدریجاً به محیط خود آگاه می‌شوید. چشمانتان را باز کنید، بدنتان را کش و قوس دهید، لبخند بزنید و روز خود را ادامه دهید.

  • در آغاز، این تمرین تصویرسازی ذهنی را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه حداقل یک بار در روز انجام دهید. با کسب مهارت بیشتر، احتمالاً خواهید توانست فقط هر بار برای چند دقیقه و چندین بار در روز انجام دهید و همان فواید را برای شما داشته باشد.

نوشته شده توسط: دکتر بیژن نوذری

مطلب مرتبط

آرامش با تکنیکهای رفع اضطراب

۲۰ دیدگاه نوشته شده است! می توانید دیدگاه خود را بنویسید

  1. محمود گفت:

    با سلام
    آیا میتوان با هیپنوتیزم بیدار در ذهن خاطرات و رویاها را بصورت تصویری دید و مشاهده کرد؟؟

  2. غزاله گفت:

    از مطالب مفید سایتتون ممنونم, من باید دو ماه دیگه یعنی اسفند ۹۴ در کنکور بالینی روانشناسی پیام نور قبول بشم, عدم تمرکز دلشوره و نگرانی زیاد و مشکل بد خوابی دارم, چند جلسه هیپنوتراپی لازمه, از نظر هزینه هم در فشار هستم

    • سلام غزاله خانم
      اضطراب امتحان ، عدم تمرکز از مواردی است که هیپنوتیزم بسیار خوب میتواند آنرا برطرف کند و کلا برای اهداف تحصیلی تلقینها و تکنیکهای خوبی دارم که برای مراجعینم استفاده میکنم و بحمدالله نتیجه های خوبی گرفته اند. ۵ تا ۶ جلسه هیپنوتراپی نیاز است .با همراه ۰۹۱۲۳۹۸۹۵۸۷ و یا تلفن ۴۴۲۹۵۵۹۶ خانم صادقی تماس بگیرید و جهت گرفتن وقت ویزیت هماهنگی لازم را انجام دهید . شادکام باشید.

  3. هانیه گفت:

    ببخشید من لکنت دارم البته خیلی کم میشه کمکم کنین برای درمان اگه میشه شمارتونو بزارین با وات ساپ یا…. بهم کمک کنین چون نمیتونم درمان حضوری رو تحمل کنم خواعش میکنم

  4. کریمی گفت:

    سلام.من الان یک ماه که خواب راحتی ندارم ادم پراسترسی هستم.زمانی که میخوام بخوابم ترس و استرس مانع ازخواب عمیق در من میشه .میخواستم بدانم هزینه درمان من چقدر میشود ونیاز به چند جلسه برای درمان دارم.لطفا پاسخ واضح بدهید .

  5. مهدی گفت:

    سلام و خسته نباشید شرح حال خودم رو براتون فرستادم اما جوابی نگرفتم و اینکه شماره هایی که گذاشتید اصلا کسی جواب نمیده چه کنیم؟ و میخواستم بدونم هزینه ۱۰ جلسه هیپنوتراپی چقدر میشه چون به دکتر داود نجفی توانا مراجعه کردم بابت ۱۰ جلسه از من ۵میلیون خواستن آیا پرداخت کنم و واقعا هزینه اش همینه یا ایشون زیاد میگیرن؟

    • سلام مهدی عزیز
      از تاریخ ۱۰ بهمن تا ۱۸ بهمن مطب تعطیل بود.از اینکه به زحمت افتادیدعذر خواهی میکنم . من از بیماران و مراجعینم هزینه ویزیت پزشک بر اساس هر ۱۰ دقیقه ویزیت دریافت میکنم . اینکه آقای دکتر داود نجفی توانا چه مبلغی از بیماران دریافت میکنند اطلاعی ندارم. موفق باشید.

  6. illuminati گفت:

    سلام و خسته نباشید دکتر حریری
    اگه امکان این را دارید در شهر اصفهان هم مطبی ایجاد کنید تا مراجعه به شما راحت تر بشه من علاقمند به درمان از طریق هیپنوتیزم هستم و به خاطر دور بودن شما تا محل زندگیم امکان مراجعه کردن به شما را ندارم.

    • سلام illuminati جان. سال نو مبارک.
      بله امکانش هست؛ ولی…….
      مبادا تا من مجوزهای لازم را بگیرم و بیایم جای مناسبی بگیرم شما به کرمان و سپس به اهواز و سپس به تبریز نقل مکان کنید…..
      بهتر نیست شما تشریف بیاورید آب و هوایی عوض کنید؟؟
      البته شاید پیشنهاد شما این باشد که من آب و هوایی عوض کنم ولی نام محله اتان را که نگفته اید.
      ایامتان بکام باد.

  7. صلاح گفت:

    سلام
    خدا قوت
    مطلبتون عالی هست.

  8. mozhgan گفت:

    با سلام
    من ۲۵ سال سن دارم و متاسفانه در یک خانواده درگیر اعتیاد و شرایط بد بزرگ شده ام .متاسفانه در نوزده سالگی به بیماری سخت افسردگی و اضطراب مبتلا و حتی خود کشی هم کرده ام و تحت درمان روانپزشک بوده ام و متاسفانه در همین زمان با فشار های خانوادگی ازدواج ناموفق و روابط زناشویی بسیار ناموفق داشتم و دارای همسری وسواسی و معتاد به شیشه بودم که جدا شده ام در حال حاضر هنوز با استرس های بسیاری روبه رو هستم ودارو درمانی کمکی به من نمی کند وچیزی که مرا آزار میدهد اینست که من گذشته را نمی توانم فراموش کنم و با هیچ جنس مذکری نمی توانم رابطه آشنایی برای ازدواج داشته وبا رودر رویی با هر مردی دچار چنان استرسی می شوم که تمام بدنم سست می شود وسیستم گوارشم به شدت مشکل پیدا می کنم و دروغ نیست اگر بگویم واقعا این مسائل منو در زندگی فلج کرده است می خواستم بدونم واقعا این مشکلات من با هیپنوتیزم قابل حل هست تا من هم بتونم مثل یک فرد عادی زندگی کنیم و از عشق لذت ببرم نه نترس؟ممنون میشم اگه پاسخم را بدهید
    باسپاس فراوان

  9. زهره گفت:

    باعرض سلام وخسته نباشید
    من چند جلسه است خدمت میرسم برای ایجاد انگیزه و مواردی ک ب درس خواندن و تحصیل مربوط میشه و بعد از هر جلسه واقعا ارامش رو حس میکنم .از صمیم قلب ارامش و لبخند رو براتون ارزو میکنم.

  10. نیلوفر گفت:

    سلام اقای دکتر
    من الان یه ماهه که هر روز گریه می کنم
    و به شدت به بیماریهای مختلف و مرگ فکر میکنم و میترسم
    سه کیلو وزن کم کردم و اشتهام صفر شده
    ذهنم به سمت تاریکترین افکار کشیده میشه و بدترین چیزا رو تصور میکنم
    از اونجایی که حالم خیلی بده به نظرتون من با هیپنوتیزم درمان میشم؟
    بعدشم حس میکنم نسبت به درمانای روانی مقاومم!برای من چند جلسه درمان لازمه؟

دیدگاه خود را به ما بگویید.